視力回復術: 視力回復のために

視力回復のために

目の体操、、、具体的にはどのようなことに気をつけて行えばよいのか。

目に負担のかからない習慣をつけるにはどうすればよいのかを考え
実行してみよう。
目のピントを合わせる働きをしているのが水晶体。それを支えている毛様筋。
近くを見続けるために毛様筋は緊張し、水晶体は厚く膨らんだままの状態となる。
この状態が近視といわれ、目に大きな負担をかけている。

つまり、勉強、読書、デスクワーク等の近方視が、目に負担をかける原因である。
しかし現代社会においてこれらを回避することは極めて不可能に近い。
ではどうすればよいのか。
このように、近くを見る場合、『距離』と『目にかかる負担』は
大きな関連性がある。視力回復訓練はこの部分が最も注目されているのである。

例えば、ものを見る距離を４０ｃｍの場合と２０ｃｍの場合で比較してみると、
２０ｃｍの水晶体の屈折は４０ｃｍの２倍となる。
すなわちその分目にかかる負担も大きくなっていることが分かるであろう。
従って、近くを見る時は５cmでも10cmでも距離を遠ざける必要があるのだ。
目の負担を軽くすることは視力回復において極めて重要なことなのである。

それでは、その方法とはどのようなものなのか。
こまめに視点を遠くに移動させる習慣を自ら身につける。
毛様筋の緊張を途中で緩めてやることによって明らかに回復に繋がるのである。
近方視の合間に遠方視をする習慣を身につければいいのだ。案外簡単である。
要は意識の問題だ。これが目の負担を軽くする最善の方法であると同時に
視力回復訓練の第一歩なのだ。
肩こり、頭痛、疲れやすい等の症状が出てからでは少々遅いのだ。
　日頃の生活での意識改革こそ視力回復につながるのは間違いない！

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